【生活】增加力量运动，希望减少肌肉流失

人有时候很矛盾，想要保持苗条身材，又担心上年纪后不够体力。所以就折腾着想要尽可能保留一些肌肉，让它不会全部流失。

某生年轻的时候那是个壮。身上的肌肉非常发达。虽然我没有亲眼见过。但是，自从我们认识，我就可以看出他以前是如何的硕壮。我们在一起的早些年，因为身上的运动伤害，他已经无法运动。但是，他身上的肌肉却还是维持地非常地好。对此他还是有点洋洋自得的。

然而，岁月还是不饶人。我们现在又进入生酮食法。他从一月份到现在已经减肥25磅多。之前他的衣服都是加大码。现在这些衣服在他身上就不像他自己的衣服，非常宽松难看。所以，我几天前还不得不帮他买一些大码的衣服回来。这样穿了才像样。我让他把自己的衣服整理一下，把加大码和大码的分开来放。加大码的留着，谁知道哪天他体重又会回来呢？

体重下来了，可是，也明显看到他肌肉的流失。他的上手臂，他之前一直很自夸说有16 英寸的直径。现在明显小了很多。所以，导致皮肤松弛，我用手一抓都可以抓起一大片。我笑他现在都有蝙蝠袖了。

看到他这样，我自己也想想自己。虽然我没有他那样的肌肉。但是，如果也跟他一样肌肉流失过多的话，那可真的不敢想。而且更重点的是如果以后老了，肌肉没劲，摔跤的几率变大。而年长者中至死原因中摔跤可是很靠前的。我的外婆就是在摔跤后身体直线下降，最后不幸离世的。

前人的事例都是我们的教训。所以，还是在来得及的时候就开始未雨绸缪，开始在自己日常的运动中增加一些力量运动，希望可以至少增强体魄，让健康可以更加持久些吧。