Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de básicos . El día de hoy no tenía algo planificado como tal simplemente haría básico que era lo que me interesaba más ya que mi compañero Juan llevo pesas y me quise dar la oportunidad de lastrarme. Antes de comenzar los básicos que estaba pensando en realizar comencé a calentar y hacer movilidad en las muñecas ya que me dolía un poco no sé si era por el día de plancha pero sé que me dolía un poquito. Veo que calenté bien mi amigo Juan y yo hicimos unos intentos de press de planch en tuck avanzado nos salió sin mucho esfuerzo . Luego si comenzamos los básicos muscle up 3x 8 repeticiones descansó 3-4 minutos luego dominadas normales 4x 15 descanso de 4 minutos. Hice fondos con peso 4 series de 15 repeticiones. Descansé 4 minutos luego después de terminar la rutina descansé más o menos realicé front lever con 10 kg y pude aguantarlo 2 segundos nunca había hecho eso pero para la próxima haría front lever con peso. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!