Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado.
Hoy se suponía que iba a ser un día tranqui, pero mi cuerpo decidió que era hora de darme un poco de "drama". Llevo un rato con una molestia medio fastidiosa en la muñeca,tal vez por una caida quetuve hace 3 dias, y honestamente, me tenía con los nervios de punta. Si eres como yo, sabes que la primera reacción es: "¡Toca calentar y ver si se va!"
Así que, modo "autocuración" activado. Me puse con el clásico calentamiento: liga elástica para estirar, movimiento articular suave, y luego, para darle un toque de fuerza, agarré ese pote de cinco kilos que tengo por ahí. Pensé: "Un poquito de peso para bombear sangre, y listo.
Hello, beautiful SWC community and all my HIVE colleagues, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post with you today. I hope you enjoy it.
Today was supposed to be a relaxing day, but my body decided it was time for a little drama. I've been feeling a bit of a nagging pain in my wrist for a while now, perhaps from a fall I had three days ago, and honestly, it had me on edge. If you're like me, you know the first reaction is, "Let's warm up and see if it goes away!"
So, self-healing mode activated. I did the classic warm-up: elastic band to stretch, gentle joint movement, and then, to add a little strength, I grabbed that 5-kilogram pot I have lying around. I thought, "Just a little weight to get the blood pumping, and that's it."
Pues, sorpresa, no.
Literalmente fue todo lo contrario. El dolor seguía ahí, haciendo de las suyas, y yo con cara de, "¿En serio?". Saben que hace poco terminé con toda la vuelta del circo (sí, esa rutina intensa que me dejó exhausto), y la verdad es que sigo arrastrando el cansancio físico. Retomar el entrenamiento de tensión con ese dolor es, básicamente, pedirle a mi muñeca que se declare en huelga.
Well, surprise, no.
It was literally the opposite. The pain was still there, doing its thing, and I was like, "Really?" You know, I recently finished the whole circus routine (yes, that intense routine that left me exhausted), and the truth is, I'm still physically tired. Resuming strength training with that pain is basically asking my wrist to go on strike.
Como no soy de los que se rinden, pero tampoco de los que forzan la cuerpo lesionado, me tocó ir a visitar a mi pana Augusto. (el es fisioterapeuta) le conté todo lo que tenia y en donde, con toda la calma del mundo, me dio las instrucciones de un experto.
Since I'm not one to give up, but I'm not one to force an injured body either, I had to go visit my friend Augusto (he's a physical therapist). I told him everything I had, and where, calmly, he gave me expert instructions.
Su plan: sí, un poco de calentamiento en las muñecas, pero súper leve (nada de potes de 5kg, por ahora) para no empeorar la cosa. Y si el dolor se ponía intenso, un poco de agua tibia para relajar la zona. Lo más drástico (y creo que lo más sensato) fue que decidió vendarme la muñeca. La idea es limitar el movimiento brusco para que el ligamento o lo que sea que esté fastidiando no le entendi mucho que tenia jajaj eso de palabras tecnicas me vuelve una sopa el punto es para que tenga chance de recuperarse por completo.
La meta es clara: estar a tope el lunes que viene para arrancar con la rutina de readaptación. Hasta entonces, tengo que darle muy suave a todo, sin forzar mi cuerpo. Toca ser paciente.
¡Ya les contaré cómo va la recuperación!.
His plan: yes, a little warm-up on my wrists, but super light (no 5kg pots, for now) so as not to make things worse. And if the pain got worse, Intense, a little warm water to relax the area. The most drastic (and I think the most sensible) thing was that he decided to bandage my wrist. The idea is to limit sudden movements so that the ligament or whatever is bothering me—I didn't quite understand what it was—haha, those technical terms make me dizzy. The point is so that it has a chance to fully recover.
The goal is clear: to be at full strength next Monday to start the rehabilitation routine. Until then, I have to take everything very gently, without forcing my body. It's time to be patient.
I'll let you know how the recovery goes!
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Pronto podras estar ready pa las rutinas Joangel, un duro, ya mejoraras del dolor de muñeca 🔥
Espero estar bien ya hoy estuve mucho mejor 😊😊 gracias mi juampi