LA Lluvia No Detuvo el Entrenamiento de Hoy [ESP:ING] 💪🔥💯

¡Hola a todos, amigos de Hive! ¿Cómo están? Espero que estén bien. Hoy les traigo un blog sobre mi entrenamiento de calistenia, un día que comenzó con un plan y terminó de manera diferente, ¡pero igualmente productiva!

Hoy tenía pensado ir a la casa de un amigo donde tiene una barra perfecta para entrenar. Había quedado con él en un punto específico para caminar juntos hasta su casa. Sin embargo, el clima tenía otros planes. Justo cuando nos encontramos, una fuerte lluvia comenzó a caer, así que tuvimos que improvisar. Decidimos quedarnos en la plaza del vecindario, que aunque no tenía la misma barra, sí nos ofrecía un espacio cubierto donde pudimos continuar con nuestro entrenamiento.

Comenzamos con un poco de Front Lever y Full Planche para calentar los músculos. Luego, quisimos darle un poco de variedad al entrenamiento e hicimos algunas combinaciones. Probé un pequeño combo de plancha que incluía Full Planche, seguida de una flexión (push-up), un press para subir nuevamente y, para finalizar, un Handstand con un solo brazo. Sé que es un combo básico, pero en este momento me está ayudando mucho a construir fuerza y control en los movimientos.

Después nos movimos a una barra fija que encontramos en la plaza. Intenté algunos Front Lever, subiendo y luego buscando la posición de Full Planche. Confieso que mi postura aún no es la mejor, pero estoy trabajando constantemente para mejorarla. Después, probé un segundo Front Lever, esta vez con agarre supino, volví a subir y traté de hacer otra Full Planche. Ya sentía el cansancio acumulándose, así que para finalizar la parte de planchas, intenté un pequeño toque de Front Lever.

Para terminar el entrenamiento, hicimos algunos ejercicios básicos pero fundamentales. Realicé Front Push-ups en Tuck Advance y luego un pequeño toque para mantener la tensión. También incluí algunas dominadas para trabajar la fuerza de tracción. Finalmente, para enfocarme en fortalecer la Full Planche, hice algunas Full Planche Push-ups también en Tuck Advance. Siento que este ejercicio me ayuda mucho a fortalecer la postura y a ganar más fuerza específica para la plancha.

Lamentablemente, hoy no tomé fotos de los ejercicios básicos, pero quería compartir con ustedes la rutina detallada. Si les gustaría que explique con más detalle la técnica o las progresiones de alguno de estos ejercicios, no duden en dejar un comentario. Y si disfrutan de este tipo de contenido, recuerden que pueden seguirme en TikTok como josber_m. ¡Muchas gracias por leer!