Mi lucha mental y física para dominar el Front Lever y la Plancha 💪🏻💥🗿 [ESP-ENG]

in SWC5 days ago



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Un poco de mi rutina de entrenamiento y una pequeña reflexion sobre el arte de la Calistenia 💫🔱


A little bit of my training routine and a short reflection on the art of Calisthenics 💫🔱


STREET WORKOUT COMMUNITY

Español
English

¡Hola, comunidad de #Hive y #SWC! Espero que todos se encuentren muy bien. Para mí es un gusto compartirles mi nueva publicación del día de hoy.

Voy a hablar un poco sobre lo que fue mi rutina de entrenamiento, pero además, para salir de lo común, quiero compartir una pequeña reflexión. Esta reflexión tiene que ver con la calistenia y el streetworkout, y va más allá de solo entrenar o de ganar un trofeo o competir. Es por eso que les compartiré estas ideas y además adjuntaré las imágenes de mi entrenamiento, el cual estuvo enfocado en la plancha y en el front lever. Sin mucho relleno, todo esto y más lo verán en esta publicación. Sin más nada que decir, comencemos.

¡Hello, #Hive and #SWC community! I hope you're all doing well. I'm excited to share my new post with you today.

I'm going to talk a little about my workout routine, but also, to break from the usual, I want to share a short reflection. This reflection is about calisthenics and street workout, and it goes beyond just training, winning a trophy, or competing. That's why I'll share these ideas and also include pictures of my workout, which focused on the planche and the front lever. Without further ado, you'll see all this and more in this post. Without further ado, let's begin.


Con esta reflexión quiero darles a entender que la calistenia, el arte del streetworkout, va mucho más allá de solo levantar nuestro propio peso corporal o ganar un trofeo. Se trata de forjar la voluntad, dominando lo que eres físicamente. Cada entrenamiento es una pelea contra las ganas de parar, y al lograr esos estáticos, estás demostrando que controlas tu mente, no solo tus músculos. Esta disciplina, que tú aprendes, es la que te sirve para todo en la vida. El objetivo principal es ser mejor cada día. Todo esfuerzo y control mental me están preparando para el futuro, donde mi meta es competir y demostrar hasta dónde puedo llegar con esta dedicación. Ese es el verdadero propósito: usar esta fuerza para dejar un ejemplo de constancia.

Es por eso que, con esta reflexión, damos a entender que quiero ir más allá. La idea es dar un ejemplo, como menciono en la reflexión, y para complementar esto, les adjunto unas imágenes donde se me puede observar realizando estáticos de la calistenia, como el front lever y la plancha. No tengo mucho que agregar, ya que es algo que suelo comentar en mis publicaciones, pero sí quiero destacar que pude mejorar en la solidez de la plancha y, poco a poco, voy entendiendo el movimiento del press de plancha. Esto me hace muy feliz y me permite darme cuenta del progreso que he tenido. Además, también he mejorado la solidez en el front lever. Como siempre, en mis rutinas hago base, como pull ups en advance de front lever y algo de flexiones en parada de manos, entre otros ejercicios fundamentales.

El punto de esta publicación no es solo demostrar lo que uno es capaz de hacer, sino también motivarlos a seguir aprendiendo en esta disciplina y a plantearnos objetivos. Solo he querido compartir esto con ustedes para variar un poco el contenido de mis publicaciones. En fin, a seguir siendo constantes.

With this reflection, I want to convey that calisthenics, the art of street workout, goes far beyond simply lifting your own body weight or winning a trophy. It's about forging willpower by mastering your physical capabilities. Every workout is a battle against the urge to stop, and by achieving those static holds, you're demonstrating that you control your mind, not just your muscles. This discipline, which you learn, is what serves you in everything in life. The main goal is to be better every day. All the effort and mental control I put in are preparing me for the future, where my goal is to compete and show how far I can go with this dedication. That's the true purpose: to use this strength to set an example of perseverance.

That's why, with this reflection, I want to convey that I want to go further. The idea is to give an example, as I mention in the reflection, and to complement this, I've attached some images where you can see me performing static calisthenics exercises, like the front lever and the planche. I don't have much to add, since it's something I usually mention in my posts, but I do want to highlight that I've improved my planche stability and, little by little, I'm understanding the planche press movement. This makes me very happy and allows me to realize the progress I've made. In addition, I've also improved my front lever strength. As always, my routines focus on foundational exercises, such as front lever pull-ups and some handstand push-ups, among other fundamental exercises.

The point of this post isn't just to show what I'm capable of, but also to motivate you to keep learning in this discipline and to set goals. I just wanted to share this with you to vary the content of my posts a bit. Anyway, let's keep being consistent.


Hasta aquí la publicación de hoy. Espero que les haya gustado mi contenido. Agradezco mucho el tiempo dedicado a leer mi publicación. Si les gustó, síganme para más contenido. ¡Muchas gracias y hasta la próxima!
That's all for today's post. I hope you enjoyed it. I really appreciate you taking the time to read it. If you liked it, follow me for more content. Thank you very much, and until next time!


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Equipo oficial de Calistenia

Cámara utilizada : Xiaomi Redmi14C
Traductor: DeepL

Camera used: Xiaomi Redmi14C
Translator: DeepL


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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@sw-juanpedro
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Producción
Production
@sw-juanpedro
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Fecha
date
11/11/2025
11/11/2025


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Me alegro por tus avances, hermano, de verdad veo que has mejorado mucho. Sigue así y conseguirás más cosas de las que llegas a imaginar.