Pierna killed {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Que consistiría en primero dar dos vueltas trotando luego de descansar 5 minutos hacer método hermus que vendría siendo 10 burpees en 10 minutos que sería en cada minuto hacer las 10 y lo que quede es el descanso, luego después de descansar 5 minutos, seguidamente hacer zancada, zancada sentadillas 30 repeticiones usando el mismo método hermus me costaron por qué llegó un momento que no me respondían las piernas como desearía, pero pude realizar todas luego del descanso de 5 minutos, luego realice 30 sentadillas con el mismo método hermus intentando hacerlo en el menor tiempo posible las realice con comodidad aunque hoy en especial no sentía las piernas al 100%, pero son cosas que pasan siempre hay que dar el 100 cada día aunque tu cuerpo no colabore mucho que digamos, luego del descanso de 5 minutos, realice 20 zancadas usando el mismo método hermus intentando de igual manera hacerlo en el mayor tiempo posible, con descanso de 6 minutos, luego para casi terminando realice retención de sentadilla 10 segundos acompañado de 10 Sentadillas intentando llegar lo más posible al fallo, y para terminar realice elevaciones de pantorrillas en posición de retención de sentadilla para tener más estímulo en general.