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¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Estas últimas semanas, la fuerza que he recuperado ha sido increíble. Estas tres semanas entrenando me he sentido muy cómodo entrenando, y el progreso que llevaba antes de enfermarme de la neumonía no se perdió por completo. Lo cual me pone muy feliz, porque voy recuperando el tiempo perdido, pero no fue perdido propósito, sino que fue para recuperarme al 100% para volver a mis actividades.
Warm greetings to the entire Hive and Street Workout community! I hope you are all doing well, everyone. These last few weeks, the strength I have regained has been incredible. These three weeks of training have felt very comfortable, and the progress I had made before falling ill with pneumonia has not been completely lost. This makes me very happy, because I am making up for lost time, but it was not lost time, rather it was time spent recovering 100% so that I could return to my activities.
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El entrenamiento del pasado viernes por la tarde-noche fue de Front Lever, un estático que me ha costado dominar en sus progresiones más sencillas, pero estoy dispuesto atravesar y hacer sacrificios como atleta para poder dominar este elemento, la fuerza de espalda en tensión ha sido una debilidad desde que empecé a entrenar calistenia, pero en ejercicios básicos como dominadas en todas sus variantes, las dominó sin ningún problema. Tengo la fuerza base, pero me falta pasar toda mi fuerza de básicos a la tensión para avanzar.
Last Friday afternoon/evening's training session focused on the front lever, a static hold that I have struggled to master even in its simplest forms, but I am willing to push through and make sacrifices as an athlete in order to master this element. Back strength under tension has been a weakness since I started training in calisthenics, but I have no problem mastering basic exercises such as pull-ups in all their variations. I have the basic strength, but I need to transfer all my basic strength to tension in order to progress.
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La rutina contaba de básicos al final y los ejercicios específicos para el front lever, de esta manera estaría adaptando mi cuerpo a medida que pasen las semanas. Me ha costado por mucho este estático, incluso he pensado que no era para mí, pero la disciplina me llevó a trabajarlo. Como verán en las fotografías, la rutina lleva dominadas, tuck de front, half mariposa, touch en tuck avanzado y sin olvidar de pica a front lever para mejorar las posturas.
The routine consisted of basics at the end and specific exercises for the front lever, so that my body would adapt as the weeks went by. This static exercise has been very difficult for me, and I even thought it wasn't for me, but discipline led me to work on it. As you can see in the photographs, the routine includes pull-ups, front tuck, half butterfly, advanced tuck touch, and, of course, front lever to improve posture.
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Espero que con el tiempo pueda mejorar la fuerza de front. Actualmente, mi punto más fuerte es la fuerza de empuje. Estoy seguro de que con la disciplina dominaré ambos elementos. ¿Qué te parece mi rutina calistenica? Los leo en los comentarios.
I hope that over time I can improve my front strength. Currently, my strongest point is my pushing strength. I am sure that with discipline I will master both elements. What do you think of my calisthenics routine? I look forward to reading your comments.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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Volviendo como se debe bro 🙌🏻❤️
claro que si mi bro! 🔥