Hola mis queridos amigos de Hive y esta comunidad en donde queremos exaltar todas las efemérides del mundo y las nacionales, también aquellas que son consideradas efemérides, pero no están en tendencia, por lo que hoy les vengo hablar de este día, en octubre, específicamente el 20, se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis, espero les guste.

La osteoporosis es una enfermedad que ataca a muchas personas en el mundo, especialmente a mujeres en edades de premenopausia, dando como resultado una deficiencia de vitamina E y calcio, además también esto se puede deber a enfermedades hereditarias, lo más casual de este caso es que el hueso se descalcifica por completo y cualquier golpe o contusión se puede llegar a fracturar. Para este tipo de enfermedades lo mejor es tomar suplementos ricos en vitaminas y calcio para fortalecer el hueso y por ende tener un hueso más duro, también llevar una buena alimentación y hacer mucho ejercicio, aparte de evitar el tabaquismo y el alcohol los cuales son causantes principales de la descalcificación del hueso, una mala alimentación y un ritmo de vida no adecuado desencadena esta enfermedad.

El 20 de octubre se conmemora el mundial de la osteoporosis, es un día que es tomado para llamar a conciencia a toda la población a cuidarse y tomar las prevenciones para evitar esta enfermedad, una de las principales ayuda es el ejercicio y buena alimentación, y los suplementos los cuales Vamos perdiendo a medida que nuestro cuerpo envejece y pierde nutrientes. Una vez que se detecta la enfermedad, es hora de empezar un tratamiento para eso, lo cual consiste en un estilo de vida diferente, es decir, que para que esto no llegue a mayor es mejor cuidarnos durante nuestra adultez para no desfallecer en una edad más avanzada.

La osteoporosis puede afectar a muchas personas, pero principalmente a las mujeres. Esto se debe a un descontrol hormonal o, como bien dije al comienzo, cuando se encuentran en una edad de premenopausia, es decir, que debemos cuidarnos mucho durante toda nuestra vida para no padecer más adelante. Una causa que también afecta es el sedentarismo, aquellas personas que no hacen nada y siempre están en un mismo sitio sin movilidad posible de su cuerpo, para esto es importante el ejercicio a tiempo, también comer rico en nutrientes que favorecen la parte ósea de las personas, es por eso que desde hoya prende más y protege tu vida, ten un ritmo diferente y ponte hacer ejercicio, tu vida te lo va a agradecer.

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Hello, my dear friends at Hive and this community where we want to celebrate all the world's and national events, including those that are considered events but are not trending. So today I'm here to talk to you about this day in October, specifically the 20th, when World Osteoporosis Day is celebrated. I hope you like it.

Osteoporosis is a disease that affects many people around the world, especially women of premenopausal age, resulting in vitamin E and calcium deficiency. It can also be caused by hereditary diseases. The most common symptom of this condition is complete bone decalcification, meaning that any blow or contusion can lead to fracture. For this type of disease, it is best to take supplements rich in vitamins and calcium to strengthen the bones and make them harder. It is also important to eat a healthy diet and exercise regularly, as well as avoiding smoking and alcohol, which are the main causes of bone decalcification. Poor diet and an unhealthy lifestyle can trigger this disease.

October 20 marks World Osteoporosis Day, a day dedicated to raising awareness among the general population about taking care of themselves and taking preventive measures to avoid this disease. One of the main ways to do this is through exercise and good nutrition, as well as supplements, which we lose as our bodies age and lose nutrients. Once the disease is detected, it is time to begin treatment, which consists of a different lifestyle. In other words, to prevent this from getting worse, it is best to take care of ourselves during adulthood so that we do not become frail in old age.

Osteoporosis can affect many people, but mainly women. This is due to hormonal imbalance or, as I said at the beginning, when they are in premenopause, which means that we must take good care of ourselves throughout our lives so that we do not suffer from it later on. Another contributing factor is a sedentary lifestyle, where people do nothing and always stay in the same place without moving their bodies. That is why it is important to exercise regularly and eat foods rich in nutrients that are good for your bones. So, starting today, get moving and protect your life. Change your routine and start exercising. Your life will thank you for it.

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20 de octubre - Día Mundial de la Osteoporosis

Saludos y nos vemos en una próxima publicación, porque las efemérides son importantes pare recordar la historia o proceso de algo o alguien, es por eso mantenernos informados sobre los que sucede o ha pasado en nuestro país o a nivel internacional. Nos vemos pronto, un abrazo.

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Greetings and see you in a future publication, because the ephemeris are important to remember the history or process of something or someone, that is why keep us informed about what happens or has happened in our country or internationally. See you soon, a hug.

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