Aprender escucharnos para sanar // Iniciativa// (Esp/Eng)

Hola, amigos. En esta ocasión me sumo a la iniciativa que nos trae nuestra amiga @issymarie2 en su proyecto de columnista por un día que trata Aprender a escucharnos para sanar.
Muchas veces, ignoramos las señales que nuestro cuerpo nos envía debido a que tenemos miedo o no deseamos verlas o quizás porque que estemos demasiado concentrados en nuestras actividades y no les otorguemos la relevancia adecuada, ya que estas actividades nos distraen tanto que no somos conscientes de las señales que nos brinda nuestro cuerpo. Por eso, debemos poner mucho cuidado en lo que nos está alertando y en cuándo algo no marcha bien, así podremos evitar problemas serios de salud más adelante.

Hello, friends. On this occasion, I am joining the initiative brought to us by our friend @issymarie2 in her project as columnist for a day, which deals with Learning to listen to ourselves in order to heal.

We often ignore the signals our body sends us because we are afraid or unwilling to see them, or perhaps because we are too focused on our activities and do not give them the attention they deserve, as these activities distract us so much that we are unaware of the signals our body is sending us. That is why we must pay close attention to what is alerting us and when something is not right, so that we can avoid serious health problems later on.

Les cuento, amigos, que hubo un tiempo en mi vida en el que todo era un desorden. Pasaba el tiempo en fiestas y me tomaba mis copitas. Además, comía a deshoras y sin moderación. Les confieso que esto pasaba cada fin de semana porque me invitaban mis amigas y mis compañeros, pero también salía con mi familia y mi esposo, todo era diversión. Hasta que un día me percaté de que estas salidas estaban teniendo un impacto en mi salud y que mi cuerpo ya no se sentía igual. Cuando ingería alcohol en exceso, empezaba a sentir que tenía náuseas y un intenso dolor. Gracias a Dios pude detenerme a tiempo y todo por estas señales que mi cuerpo me estaba enviando, que me indicaron que algo no estaba bien porque los dolores eran muy recurrentes. En esos momentos mi cuerpo me estaba dando señales y me alertaron a tiempo; los dolores se volvían fuertes y me indicaban que algo no estaba bien. Cuando fui al médico, me pidieron que me hiciera una ecografía abdominal; esta mostró que mi vesícula estaba generando complicaciones. Gracias a Dios no tuve intervención quirúrgica, porque me di cuenta a tiempo.

Let me tell you, friends, there was a time in my life when everything was a mess. I spent my time partying and drinking. I also ate at odd hours and without moderation. I confess that this happened every weekend because my friends and colleagues invited me out, but I also went out with my family and my husband, and it was all fun. Until one day I realized that these outings were having an impact on my health and that my body no longer felt the same. When I drank alcohol in excess, I began to feel nauseous and intense pain. Thank God I was able to stop in time, all because of the signals my body was sending me, which indicated that something was wrong because the pains were very recurrent. At that time, my body was giving me signals and alerting me in time; the pain was getting stronger and telling me that something was wrong. When I went to the doctor, they asked me to have an abdominal ultrasound, which showed that my gallbladder was causing complications. Thank God I didn't have to have surgery because I realized it in time.

Porque a pesar de que muchas veces decimos que no podemos dejar esta vida. Si amigos si podemos detenernos y evitar que las cosas lleguen a extremos, porque eso es una primera muestra de amor propio que podemos tener hacia nosotros mismos. Es por eso que les puedo afirmar que nuestros cuerpos tienen la capacidad de informarnos sobre sus necesidades. Es solo por medio de esta conciencia interna que logramos entender cuándo es adecuado acercarnos o alejarnos que nos está haciendo daño.

Because even though we often say that we cannot leave this life behind, yes, friends, we can stop ourselves and prevent things from reaching extremes, because that is the first sign of self-love that we can have for ourselves. That is why I can assure you that our bodies have the ability to inform us of their needs. It is only through this inner awareness that we can understand when it is appropriate to approach or distance ourselves from what is hurting us.

Así que amigos, otra vez mi cuerpo me está alertando de que algo no va bien, ya sea por la mala alimentación o por el sufrimiento de haber perdido a mi hijo, un dolor que todavía no he podido superar del todo. Mi cuerpo me envió otra señal de que no todo estaba bien en mi cuerpo. Por esta razón, tuve que regresar al médico, quien me diagnosticó gastritis crónica producida por la bacteria Helicobacter pylori. Ahora estoy tratando de llevar una alimentación saludable para poder recuperarme pronto. Sé que he perdido peso. Por eso, opté por acudir a otra consulta con un naturópata para que me realizara una evaluación detallada.

So, friends, once again my body is warning me that something is wrong, whether it's due to poor nutrition or the pain of losing my son, a pain that I still haven't been able to fully overcome. My body sent me another signal that not everything was right. For this reason, I had to go back to the doctor, who diagnosed me with chronic gastritis caused by the Helicobacter pylori bacterium. Now I am trying to eat healthily so that I can recover soon. I know I have lost weight. That is why I decided to go to another consultation with a naturopath for a detailed evaluation.

Así que amigos, si somos más conscientes y nos fijamos en esas pequeñas señales que nuestro cuerpo nos envía, seremos capaces de determinar cuándo necesitamos comer ciertos alimentos, descansar o ejercitarnos. Es fundamental que aprendamos a interpretar adecuadamente las señales que nos envía nuestro cuerpo para cuidarnos. Le agradezco por leer y visitar.

So, friends, if we are more aware and pay attention to those little signals our body sends us, we will be able to determine when we need to eat certain foods, rest, or exercise. It is essential that we learn to properly interpret the signals our body sends us in order to take care of ourselves. Thank you for reading and visiting.

---

^{Contenido, fotografías, foto de portada editada con la aplicación Canva, separadores de mi autoría.// Content, photographs, cover photo edited with the Canva application, dividers of my authorship.@daysiselena*}

Traducido con DeepL//Translated with DeepL