Romper el ciclo: entre la genética y la voluntad | Breaking the cycle: between genetics and willpower

Mientras leía el post de @damarysvibra, llamado: "Romper círculos relacionados con la salud", estuve pensando en mi propia situación, porque es cierto que muchas veces he dicho que me han heredado enfermedades. Al finalizar la lectura, me pregunté a mí misma: ¿qué he hecho yo para romper ese círculo? La verdad es que casi nada. La verdad es que muchas de las dolencias que tengo son por haber adoptado malos hábitos, aunque yo no lo veía de esa manera y terminaba diciendo que eran por herencia.

Con la edad fui más consciente de mi salud y me he estado cuidando. Por ejemplo, en mi familia hay muchos que sufren de diabetes, así que intento controlar mi ingesta de azúcar. Tengo una anécdota al respecto, cuando comencé seriamente a cuidar mi consumo de azúcar, me sentí fatal: se me bajó la tensión, tenía mareo, estaba todo el tiempo cansada y somnolienta. Y eso que solo comí pocas cosas dulces como por dos semanas y mi glucosa bajó mucho.

Ahora tengo que consumirla para no sentirme mal debido a la hipoglucemia, pero eso no tiene nada que ver con la herencia (creo yo), solo fue el resultado por querer salir del círculo. Esa intención de querer evitar una enfermedad no salió bien, pero lo importante es que intenté hacerlo a pesar de lo difícil que fue dejar esas malas costumbres. Esto deja claro que si se puede romper el círculo, solo se tiene que tener mucha disciplina y no dejarse llevar por la tentación. Un consejo que les doy es conseguir algo para olvidar esa necesidad, algo que te distraiga.

Algo que sí sé que es heredado (lo investigué antes de escribir este post) es el astigmatismo, un defecto visual que causa visión borrosa, cansancio ocular, entre otros. Originalmente, iba a colocar mis problemas de visión, el cual padece una parte importante de mi familia, como resultado de mis malos hábitos heredados porque soy la única de mis hermanos que lo tiene, además de mi madre. Pero luego de investigar y ver que era hereditario, recordé que mis problemas comenzaron cuando era bastante joven, como a los 9 años. A pesar de eso, tengo bastantes malos hábitos (suelo usar mucho las pantallas por ocio o trabajo), por eso creo que en este momento podría estar en una mejor situación.

Como esta, también tengo migraña y tensión baja, tengo otras cosas, pero este post no me alcanzaría para analizarlas todas, por eso lo dejaré hasta ahí. Entonces, la migraña era algo que aparecía de la nada y los médicos no daban con el origen, así que luego de pasar poco más de un mes hospitalizada por ello, simplemente dejé de comer cosas que posiblemente me lo generaban, como el maní y los lácteos. Mi madre sufre de migraña al igual que algunos familiares, por eso pensé que era hereditario, aunque igual evitaba los alimentos que indicó el médico. Eso fue por un tiempo, luego los comía a escondidas (era muy joven para tener tantas precauciones) y no me causaron nada, así que no puedo decir que esa era la causa.

La tendencia a tener la tensión baja y la anemia son cosas que ni sabía que tenía hasta hace poco. Mi madre me dijo que lo de la tensión baja era de familia, podemos tenerla en 100/60 y estar totalmente normal. Yo sinceramente creo que se debe a mi vida sedentaria, tal vez si retomo los ejercicios mejoraría. Ciertamente, existen muchas enfermedades que se pueden evitar o, por lo menos, hacer que no sean tan graves, como lo de mi escoliosis, por ejemplo, así que no debemos culpar por completo a la “herencia”, más bien tomarla como un aviso de cuidado.

While reading @damarysvibra's post, titled “Breaking Health-Related Cycles,” I thought about my own situation, because it's true that I've often said that I've inherited diseases. When I finished reading, I asked myself: what have I done to break that cycle? The truth is, almost nothing. The truth is that many of the ailments I have are due to bad habits I've adopted, although I didn't see it that way and ended up saying they were hereditary.

As I've gotten older, I've become more conscious of my health and have been taking better care of myself. For example, many people in my family suffer from diabetes, so I try to control my sugar intake. I have an anecdote about this: when I started to seriously watch my sugar intake, I felt terrible—my blood pressure dropped, I felt dizzy, and I was tired and sleepy all the time. And that was after eating only a few sweet things for about two weeks, and my glucose dropped significantly.

Now I have to consume it so I don't feel bad due to hypoglycemia, but that has nothing to do with heredity (I think), it was just the result of wanting to break the cycle. That intention to avoid an illness didn't work out, but the important thing is that I tried to do it despite how difficult it was to break those bad habits. This makes it clear that if you can break the cycle, you just have to be very disciplined and not give in to temptation. One piece of advice I give you is to find something to forget that need, something to distract you.

Something I do know is hereditary (I researched it before writing this post) is astigmatism, a visual defect that causes blurred vision and eye strain, among other things. Originally, I was going to attribute my vision problems, which affect a significant part of my family, to my bad habits, because I am the only one of my siblings who has it, apart from my mother. But after researching and seeing that it was hereditary, I remembered that my problems began when I was quite young, around the age of 9. Despite that, I have quite a few bad habits (I tend to use screens a lot for leisure or work), so I think I could be in a better situation right now.

Like this, I also have migraines and low blood pressure, and other things, but this post isn't long enough to analyze them all, so I'll leave it at that. So, the migraines were something that appeared out of nowhere, and the doctors couldn't find the cause, so after spending a little over a month in the hospital for it, I simply stopped eating things that might have caused them, such as peanuts and dairy products. My mother suffers from migraines, as do some of my relatives, so I thought it was hereditary, but I still avoided the foods the doctor recommended. That was for a while, then I started eating them secretly (I was too young to be so cautious) and they didn't cause me any problems, so I can't say that was the cause.

The tendency to have low blood pressure and anemia are things I didn't even know I had until recently. My mother told me that low blood pressure runs in the family; we can have it at 100/60 and be completely normal. I sincerely believe that it is due to my sedentary lifestyle; perhaps if I start exercising again, it will improve. Certainly, there are many diseases that can be prevented or at least made less severe, such as my scoliosis, for example, so we should not blame “heredity” entirely, but rather take it as a warning to be careful.