8KM PARA CERRAR SEMANA | HIVERUN [ESP - ENG] 🦵🏻🤧

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¡Feliz noche de domingo tengan todos, amigos runners!🫶🏻

Este fin de semana no me estuve sintiendo muy bien, y hoy no fue la excepción, sin embargo, no me gusta perderme tantos días de entrenamiento, así que hoy hice un esfuerzo para un último entrenamiento esta semana, y acá les cuento que tal me fue.

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El fin de semana me sentí un poquito enfermo, con pesadez en el cuerpo, frío y además, un dolor extraño en los glúteos, así que me tomé el viernes y sábado para descansar. El jueves, además, hice un entrenamiento de 3km que tuve que descartar pues sin apagar la carrera me subí a un carro, y marcó algunos PR qué no me pertenecían, sentí que lo prudente era descartarlo.

Hoy, con el malestar y dolor muscular, decidí salir a correr, sin mucho apuro, sin presionarme para hacer buen ritmo, solo disfrutando del atardecer, y lo valió completamente, fue un entrenamiento relajado y no me cayó mal ni me hizo sentir peor.

Terminé recorriendo 8km de carretera en unos 54 minutos con 47 segundos, con un ritmo promedio de 6:50 /km. A decir verdad esperaba que mi ritmo fuera mucho más lento, pero el resultado final me hizo feliz.

Estoy cansado, y espero mañana ya estar recuperado al 100% para poder seguir entrenando. Mientras, cuéntenme ustedes, ¿qué tal les fue en su semana de entrenamientos?👀

¡Les mando a todos un fuerte abrazo y gracias por pasar leyéndome!

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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

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_English

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Happy Sunday evening, fellow runners!🫶🏻

I haven't been feeling very well this weekend, and today was no exception. However, I don't like to miss so many days of training, so today I made an effort to do one last workout this week, and here's how it went.

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Over the weekend, I felt a little sick, with heaviness in my body, chills, and a strange pain in my glutes, so I took Friday and Saturday off to rest. On Thursday, I also did a 3km workout that I had to discard because I got into a car without stopping the run, and it recorded some PRs that didn't belong to me, so I felt it was prudent to discard it.

Today, despite feeling unwell and having muscle pain, I decided to go for a run, without rushing, without pushing myself to keep up a good pace, just enjoying the sunset, and it was totally worth it. It was a relaxed workout and it didn't make me feel sick or worse.

I ended up running 8 km in about 54 minutes and 47 seconds, with an average pace of 6:50/km. To be honest, I expected my pace to be much slower, but I was happy with the final result.

I'm tired, and I hope to be 100% recovered tomorrow so I can continue training. In the meantime, tell me, how did your training week go?👀

I send you all a big hug and thank you for reading!

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Photos taken by me, edited with PicsArt.