Esta semana fue una semana muy movida y ocupada ya que estuve en curso por 3 dias, pero nada que no se pueda reconfigurar las actividades para cumplir con el entrenamiento para el maraton.
El dia lunes descanse, pero el dia martes sali a entrenar a las 5:30 am, con esa frescura y oscuridad de la madrugada, le di inicio a mi entrenamiento muy suave para comenzar y hacer los 3 kilometros de calentamiento, una vez cumplidos le dia paso al entrenamiento real las series de velocidad, hice 2 de 200 m, 3 de 400 y 2 de 600, y terminé enfriando de regreso a casa para continuar mi dia.
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El dia miércoles volvi a levantarme temprano, pero esta vez no sali a correr, solo hice media hora de fortalecimiento con mancuernas, y ejercicios funcionales, sentadillas y peso muerto, planchas, crunch.
El dia jueves volví a la rutina con mis amigos Wilson y Fermina, esta vez el entrenamiento fue de cuestas, una subida que sin ir a la montaña nos da fuerza y resistencia.
Hicimos 3 kilometros de calentamiento y luego comenzamos a realizar la subida de 1200 m, las dos semanas anteriores que fui me costaba mucho llegar arriba corriendo sin embargo esta vez lo hice, me llene de satisfaccion porque estoy viendo resultados del entrenamiento.
Mientras tanto sigo enfocada y disfrutando mi entrenamiento..
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