Entrenamiento invisible/ Invisible training

Siendo la constancia y la disciplina el camino para lograr el objetivo, hoy también tocó entrenar, pero no el entrenamiento que la mayoría asume que debe hacer un corredor todos los días, que es estar en la pista día a día desgastando la suela, no. Me refiero al entrenamiento invisible, son aquellas tareas y cuidados que se hacen fuera del entrenamiento habitual pero que contribuyen a mantener el rendimiento y salud, influyen en la prevención de lesiones corporales y de cierta manera también previene lesiones mentales. A ver si estaran de acuerdo conmigo que siendo el running (o cualquier otra disciplina deportiva que practiquen) que nos gustaría hacer “forever and ever”, deberíamos asegurar estar a tono y en condiciones de practicarla, es por ello que entender que el entrenamiento invisible forma parte del entrenamiento es nuestro compromiso para mantener ese templo que Dios nos dió y que se llama cuerpo. El intervalo de pausa oportuna forma parte de la recuperación que contribuye a formar conciencia corporal, la higiene del sueño y la gestión del estrés impactan en el desarrollo deportivo. Y no menos importante está la nutrición, que creo que se puede llevar más de un post , pero por ahora me voy a referir a la nutrición posterior a la competencia, se recomienda comer alimentos ricos en carbohidratos y proteínas para reponer energía y reparar los músculos. También se recomienda beber bastante agua para reponer líquidos y bebidas deportivas para reponer electrolitos.

Traducido con Google traductor
Since consistency and discipline are the path to achieving the goal, today was also training time, but not the training that most assume a runner should do every day, which is being on the track day after day, wearing out the soles. I'm referring to invisible training. These are the tasks and precautions that are performed outside of regular training but that contribute to maintaining performance and health, influence the prevention of physical injuries, and, in a certain way, also prevent mental injuries. Let's see if you'll agree with me that since running (or any other sport you practice) is something we would like to do "forever and ever," we should make sure we're in shape and in condition to practice it. That's why understanding that invisible training is part of training is our commitment to maintaining that temple God gave us, which is called the body. Timely rest intervals are part of the recovery process that contributes to developing body awareness; sleep hygiene and stress management impact athletic development. And no less important is nutrition, which I think could be covered in more than one post, but for now I'll focus on post-competition nutrition. It's recommended to eat foods rich in carbohydrates and protein to replenish energy and repair muscles. It's also recommended to drink plenty of water to replenish fluids and sports drinks to replenish electrolytes.