Saludos amigos
Dia
Dia Lunes, aqui vamos de la mano de Dios agradeciendo por cada dia que nos regala, por la salud, el amor, y las personas que tenemos a nuestro alrededor. Y ya despues de unos dias de descanso sin nigun objetivo fijo, retomamos de manera disciplinada los entrenamientos, ya con el foco hacia la CAF 2026, y nuestra primera participacion en un maraton completo, hay dios, bueno aqui vamos, que nervios, todos coinciden que lo mas fuerte es el entrenamiento, de la mano de Dios, y decididos nos embarcaremos a este gran proyecto. Se que no sera facil, pero asumo todo lo que trae en su entorno esta preparacion, nada es facil en la vida, asi que bueno, a echarle buenas vibras para que todo salga bien.
Para el dia de hoy, fuimos al estadio a relajar un poco las piernas en la gramita, estaba bien fresco el dia, el estadio estaba ya casi solo, andaban algunos runners de los mas experimentados dando unas vuelticas por el estadio. Hoy solo hicimos 5 kilometros a ritmo suave, relajandonos, yo no utilice para este entrenamientos los auriculares, ya que estoy tratando de ser mas independientes de ellos ya que me estaban creando mucha estimulacion. Al finalizar los 5Kilometros, ya caia la noche, si que esta oscureciendo bien temprano, como en el estadio no hay luz todo se pone oscuro. Me senti comoda con los 5kilometros del dia de hoy, a una velocidad promedio de 7min/Km. Y bueno llega un tiempo fuerte de preparacion, ya todos andan en la misma onda ya que un maraton demanda mucho tiempo de preparacion, y por eso es muy importante no saltarse esta etpaa para evitar cualquier tipo de lesion, osustos en la carrera.
ENGLISH VERSION
Greetings friends
Monday, here we go with God's help, giving thanks for each day He gives us, for our health, love, and the people around us. And after a few days of rest with no set goal, we are resuming our training in a disciplined manner, already focused on CAF 2026 and our first participation in a full marathon. Oh my God, here we go, how nerve-wracking! Everyone agrees that the hardest part is the training, but with God's help and determination, we will embark on this great project. I know it won't be easy, but I accept everything that this preparation entails. Nothing in life is easy, so let's send out good vibes so that everything goes well.
Today, we went to the stadium to relax our legs a little on the grass. It was a cool day, and the stadium was almost empty, with only a few of the more experienced runners doing a few laps around the stadium. Today we only did 5 kilometres at a gentle pace, relaxing. I didn't use my headphones for this training session, as I'm trying to be more independent of them because they were creating a lot of stimulation for me. At the end of the 5 kilometres, night was falling. It's getting dark very early, and as there are no lights in the stadium, everything gets dark. I felt comfortable with today's 5 kilometres, at an average speed of 7 min/km. And now comes the hard part of training. Everyone is on the same page, as a marathon requires a lot of preparation time, and that's why it's very important not to skip this stage to avoid any injuries or setbacks during the race.
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