¡Saludos a Todos!
Nuevo Récord Personal: 8K
Empecé esta sema con todo, ayer no pude salir a correr porque estaba lloviendo y me puse a terminar mis pendientes de la universidad. Hoy tenia más ansias de salir a entrenar y terminé mi entrenamiento agradecida y feliz, no solo porque mejoré mi récord personal, sino mi fuerza de voluntad, ya que no me detuve en ningún momento en los 8k de hoy. En esta ocasión, troté fuera de mi condominio, donde se encuentran todas las entradas de cada condominio, con éste recorrido fue que comencé a correr este año, y es muy importante tener un lugar seguro y muy de fácil acceso cerca de casa, para tener una garantía de sostener en el tiempo una rutina de entrenamiento.
Los primeros 2k lo ejecuté suave, un poco relajada, buscando no sobrecargarme, cuando mi teléfono tenia un ritmo promedio de 6:22/km. Luego, desde los 3k hasta los 6k, busqué mantener el ritmo promedio que sea menor a 7:/km y lo logré. Luego de 7k a 8k, si bajé mi rendimiento empecé a estar en los 7:/km en mi ritmo promedio, y me concentré en que no llegara a 7:30/km, me costó mucho pero si lo logré.
ENGLISH VERSION
Greetings, everyone!
New Personal Record: 8K
I started this week with a bang. Yesterday, I couldn't go running because it was raining, so I finished up my college assignments. Today, I was eager to go training, and I finished my workout feeling grateful and happy, not only because I improved my personal record, but also because I improved my willpower, since I didn't stop at any point during today's 8K. This time, I jogged outside my condominium, where all the entrances to each condominium are located. It was on this route that I started running this year, and it's very important to have a safe and easily accessible place close to home to ensure that you can maintain a training routine over time.
I ran the first 2k gently, a little relaxed, trying not to overdo it, when my phone showed an average pace of 6:22/km. Then, from 3k to 6k, I tried to maintain an average pace of less than 7:/km, and I succeeded. From 7k to 8k, my performance did drop and my average pace was around 7:00/km, but I focused on not letting it reach 7:30/km. It was hard work, but I managed it.
Finalmente, cuando vi el teléfono, estaba en 7.8k aumenté mi velocidad, casi buscando hacer un sprint para rematar jajaja porque estaba muy emocionada de mi marca y que lo estaba logrando.
Por experiencia pasada con la App Strava, ya sabía que no podía detenerme en seco en el momento que marcara los 8K, así que me aseguré de ver bien mi marca. Hay un efecto placebo, una recompensa inmediata al ver las estadísticas.
ENGLISH VERSION
Finally, when I saw the phone, I was at 7.8k, so I increased my speed, almost sprinting to finish, ha ha ha, because I was so excited about my time and that I was achieving my goal. From past experience with the Strava app, I already knew that I couldn't stop cold the moment I hit 8K, so I made sure to check my time carefully. There's a placebo effect, an immediate reward when you see the statistics.
Este entrenamiento de hoy es el que ha hecho una diferencia, no solo por la nueva marca, sino porque pensé que iba a costarme más subir a ella, pero ya estoy adoptando la disciplina en mi vida, mi resistencia ha venido cambiando. Cuando practicaba Levantamiento de Pesas, el entrenamiento era muy diferente y aunque incluía un poco de correr, no tenía metas al respecto.
Me siento muy feliz con el resultado y los avances que voy obteniendo, el manejo de las estadísticas y el reporte de mis entrenamientos en mis post dentro de la Comunidad Hive Run.
ENGLISH VERSION
Today's workout is what made the difference, not only because of the new record, but also because I thought it would be harder to reach it, but I am already adopting discipline in my life, and my endurance has been changing. When I practiced weightlifting, the training was very different, and although it included a little running, I had no goals in that regard.I am very happy with the results and progress I am making, managing my statistics, and reporting my workouts in my posts within the Hive Run Community.
Otro detalle que quería compartirles es que, cada día más personas me reconocen dentro del Condominio donde vivo y en el Macro condominio, hay personas que me saludan como si me conocieran, y escucho comentarios cuando paso corriendo.
Creo que hay un efecto positivo e inspirador en los demás, cuando vemos constancia en las personas que practican una disciplina.
ENGLISH VERSION
Another detail I wanted to share with you is that every day more people recognize me in the condominium where I live, and in the larger condominium complex, there are people who greet me as if they know me, and I hear comments when I run by.I believe that seeing consistency in people who practice a discipline has a positive and inspiring effect on others.
Recursos utilizados en esta Publicación:
| Fotos/video | Camarógrafa | ||
|---|---|---|---|
| Redmi Note 11 | Yo misma |
| Portada | Traductor | |
|---|---|---|
| Canva Pro | Deepl |
Congratz! 8KHP too! 😍
Thanks! 🥹
Felicidades Viviana, por la disciplina y la motivación con que forjas el hábito.. Saludos
Muy lindo ver tu motivación y ver cómo cada vez vas mejorando, ya quiero correr unos 8km contigo!!🥳
Gracias,amigo! Estoy muy emocionado,y también verlos ustedes en la comunidad me motiva mucho. Saludos 🥹🫂