Understanding Loneliness

  I was re-thinking a bit about my ways. I always accepted myself as an introvert who prefers most of the time. If I didn't have a family, I would stick with a computer and probably would spend more time on Hive, for example. At every social event, I feel some discomfort after a while and get isolated after some time. No, because of others' problems, I just decided to get secluded. I was reading a bit about loneliness and how it actually affects not only our health, including the introverts and made me rethink a bit.

  One interesting fact is that for some animals, it is part of their biology to spend most of their time as lonely living beings. Interesting that in the Felinidae family (cats), we can see the two examples. We have animals that only live in social groups, such as Lions, and the opposite like Tigers, that spend most of their lives by themselves. And if you put tigers in a group, the stress will change their behaviour. But what about humans?

  Like all the Apes, we are social animals, and it is part of our biology to live in groups and create social bonds. And loneliness can affect our brains. It was found already that loneliness in the elderly is more associated with brain stroke linked to brain inflammation; there is an article talking about that. So that triggered an alert for me, maybe I should for some interactions? Am I doing something totally wrong?

  Maybe yes and no. I read that extroverts for sure feel more stress in loneliness, and they get more affected by it. So that means that we introverts are safe? Not quite. Our brain is bad at self-diagnosing problems. We can get depression, but without a diagnosis, loneliness can be the reason. So we are equally vulnerable to all the problems that loneliness brings; we just don't understand it. But still how can I manage that if I can't stay for a long time at a social event? That is a totally normal feeling. While extroverts can spend longer times and more frequent exposure to social interactions, introverts have some limitations in that. Still, it doesn't mean that we can stay without any social interaction.

  So the answer for a healthier life to avoid problems related to loneliness isn't so simple for introverts, but yes, they can still have fun in social interactions. On Sunday, I met a friend that have children the same age as mine. It was fun, we chatted a bit, exchanged interactions, laughed, and forgot about problems. It was for about 2h. That was enough. I should continue my social interactions and events even when I feel a bit lazy to go. Just in moderation and respecting when I get too stressed. I hope that motivates also other people who feel like me a bit awkward sometimes with other people.

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  Estava repensando um pouco meus hábitos. Sempre me considerei um introvertido que prefere ficar sozinho na maior parte do tempo. Se não tivesse família, ficaria mais tempo no computador e provavelmente passaria mais tempo no Hive, por exemplo. Em todo evento social, depois de um tempo, sinto um certo desconforto e acabo me isolando. Não, não é por causa dos problemas dos outros que eu simplesmente decidi me isolar. Estava lendo um pouco sobre solidão e como ela afeta não só a nossa saúde, mas também a dos introvertidos, e isso me fez repensar algumas coisas.

Um fato interessante é que, para alguns animais, faz parte de sua biologia passar a maior parte do tempo como seres solitários. Curiosamente, na família Felinidae (gatos), podemos ver os dois exemplos. Temos animais que vivem apenas em grupos sociais, como os leões, e o oposto, como os tigres, que passam a maior parte da vida sozinhos. E se você colocar tigres em um grupo, o estresse mudará seu comportamento. Mas e os humanos?

Como todos os primatas, somos animais sociais e faz parte de nossa biologia viver em grupos e criar laços sociais. E a solidão pode afetar nossos cérebros. Já foi constatado que a solidão em idosos está mais associada a acidente vascular cerebral (AVC) ligado à inflamação cerebral; Existe um artigo falando sobre isso. Então isso me deixou em alerta, talvez eu devesse evitar algumas interações? Estou fazendo algo totalmente errado?

Talvez sim e não. Li que os extrovertidos certamente sentem mais estresse na solidão e são mais afetados por ela. Isso significa que nós, introvertidos, estamos seguros? Não exatamente. Nosso cérebro é ruim em autodiagnosticar problemas. Podemos ter depressão, mas sem um diagnóstico, a solidão pode ser a causa. Portanto, somos igualmente vulneráveis ​​a todos os problemas que a solidão traz; simplesmente não entendemos isso. Mas ainda assim, como posso lidar com isso se não consigo ficar muito tempo em um evento social? Esse é um sentimento totalmente normal. Enquanto os extrovertidos podem passar mais tempo e ter maior exposição a interações sociais, os introvertidos têm algumas limitações nesse sentido. Mesmo assim, isso não significa que podemos ficar sem nenhuma interação social.

  Portanto, a resposta para uma vida mais saudável e para evitar problemas relacionados à solidão não é tão simples para os introvertidos, mas sim, eles ainda podem se divertir em interações sociais. No domingo, encontrei uma amiga que tem filhos da mesma idade que os meus. Foi divertido, conversamos um pouco, trocamos experiências, rimos e esquecemos dos problemas. Durou cerca de 2 horas. Foi o suficiente. Devo continuar minhas interações sociais e eventos mesmo quando me sentir um pouco preguiçoso para ir. Apenas com moderação e respeitando quando eu ficar muito estressado. Espero que isso motive também outras pessoas que, como eu, às vezes se sentem um pouco desajeitadas com outras pessoas.

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