Pilates Mat Class

¿Todos podemos practicar Pilates / Can everyone practice Pilates?

Saludos compañeros de Hive, hoy quiero compartir con ustedes información sobre mi trabajo como instructor, y esta pregunta me parece perfecta para comenzar.

Greetings fellow Hive members, today I want to share with you information about my work as an instructor, and this question seems perfect to start with.

Ladder Barrel

Mi nombre es Jose Lopez y soy instructor del Método Pilates desde hace un poco mas de 7 años. En mis años como instructor siempre hay una pregunta frecuente: ** ¿Todos podemos Practicar Pilates?** la respuesta a esta pregunta es Si, todos podemos practicar Pilates. Ahora bien, si no sabes que es Pilates, ya te doy informacion sobre eso.

My name is Jose Lopez, and I've been a Pilates instructor for a little over seven years. In my years as an instructor, I've always received one frequent question: Can everyone practice Pilates? The answer is yes, everyone can. Now, if you don't know what Pilates is, I'll give you some information about it.

A modo de resumen / As a summary

El Método Pilates es un método o sistema de entrenamiento físico creado por el señor Joseph Pilates a principios del siglo XX, en el momento de su creación su nombre original era Contrologia, palabra que hacia referencia al movimiento consiente.

The Pilates Method is a method or system of physical training created by Mr. Joseph Pilates at the beginning of the 20th century. At the time of its creation, its original name was Contrology, a word that referred to conscious movement.

Pilates Reformer Class

Joseph Pilates fue un estudioso del cuerpo la historia cuenta que sufrió de varias enfermedades y eso lo motivó a investigar sobre el cuerpo y sus posibilidades, estudiando y practicando varios sistemas de entrenamiento como Yoga, Gimnasia y Culturismo El método inicialmente surgió como método rehabilitador, tratando a lesionados de la primera guerra mundial y luego para bailarines en estados unidos, siendo allí donde toma el nombre de Pilates y donde empieza hacerse mas popular.

Joseph Pilates was a student of the body. History tells us that he suffered from several illnesses, which motivated him to investigate the body and its possibilities, studying and practicing various training systems such as Yoga, Gymnastics, and Bodybuilding. The method initially emerged as a rehabilitation method, treating those injured in the First World War and later for dancers in the United States, where it took the name Pilates and began to gain popularity.

En la actualidad vivimos en La era del Pilates, a pesar de que ya se conocía el método Pilates en el mundo entero, desde el año 2022 ha crecido exponencialmente gracias las redes sociales. Muchos artistas haciendo Pilates y personas en diferentes partes del mundo con diferentes tipologías de cuerpo, edades, condición física e incluso enfermedades o patologías han demostrado que el pilates efectivamente es para todos

We currently live in the Age of Pilates. Although the Pilates method was already known worldwide, its popularity has grown exponentially since 2022 thanks to social media. Many Pilates instructors and people around the world with different body types, ages, fitness levels, and even illnesses or conditions have demonstrated that Pilates truly is for everyone.

Wunda Chair

Otras preguntas frecuentes pueden ser : / Other frequently asked questions may include:

¿Los hombres pueden practicar Pilates? Claro que si.

Can men practice Pilates? Of course they can.

¿Las personas de edades avanzadas pueden hacerlo? 100% Recomendado

Can older people do it? 100% Recommended

¿Las personas con lesiones también? Correcto. Recuerda que el método comenzo como rehabilitacion despues de una lesion.

People with injuries too? Correct. Remember that the method began as rehabilitation after an injury.

¿y las mujeres embarazadas? tambien, 100% Recomendado.

And pregnant women? They're also 100% recommended.

¿Que debo tener en cuenta antes de empezar Pilates? / What should I consider before starting Pilates?

1. Ubica un lugar con profesionales certificados.
2. Agenda tus primeras clases donde te darán información importante y empezaras a practicar.
3. Habla a tu instructor o al estudio sobre tu condición física actual, si tienes una lesión, estas embarazada o si tienes experiencia con algún ejercicio.
4. Asiste al menos tres veces por semana para que veas los resultados.
5. Disfruta el proceso.

1. Find a place with certified professionals.

1. Schedule your first classes where you'll receive important information and begin practicing.

1. Tell your instructor or the studio about your current physical condition, if you have an injury, are pregnant, or if you have experience with any exercise.

1. Attend at least three times a week to see results.

1. Enjoy the process.

Reformer Tower

El Sr. Pilates decía: En 10 sesiones sentirás tus primeros cambios, en las próximas 10 sesiones veras los cambios, y en las próximas 10 sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo.

Mr. Pilates said: In 10 sessions you will feel your first changes, in the next 10 sessions you will see the changes, and in the next 10 sessions you will have a completely new body.

Así que anímate a practicarlo, tu cuerpo te lo agradecerá.

So go ahead and practice it, your body will thank you.

Pilates Mat Class

PD: Si quieres practicar Pilates de forma gratuita puedes encontrar mis clases en YouTube buscándome como INSTRUCTOR JOSE LOPEZ. Clases en Español

P.D. If you'd like to practice Pilates for free, you can find my classes on YouTube by searching for INSTRUCTOR JOSE LOPEZ. Classes are in Spanish.