Desde este espacio, FIT40 Plus, reciban un cordial saludo. En la actualidad han surgido muchos grupos de bailoterapia, al menos eso es lo que he observado en las redes sociales y, especialmente, en mi ciudad de residencia.

La bailoterapia nos ayuda a canalizar las energías y a liberar el estrés que produce agotamiento mental y físico.
Esta actividad se ha convertido en la mejor opción para amas de casa, mujeres mayores y profesionales muy activas. Es una opción efectiva y atractiva para quienes buscan divertirse y mantenerse activos, como una forma saludable de mejorar la coordinación y la estabilidad.

La bailoterapia es apta para cualquier persona y consiste en movimientos articulados al ritmo de diversos géneros musicales, lo que favorece todos los grupos musculares y mejora nuestra condición física. Es una alternativa económica, de bajo costo, que la hace accesible para todos cuando se crea en las comunidades. Por ejemplo, el grupo de bailoterapia «Los Bomberos» entrena en el estacionamiento prestado de una de las sedes de los bomberos y la cuota mensual es de 2 $.

El colectivo es variado: hay chicas mayores, maduras y jóvenes, pero la mayoría son amas de casa que buscan desviar la atención de las responsabilidades del hogar. Sin embargo, otros grupos de bailoterapia están formados mayoritariamente por participantes jóvenes. Los entrenadores se identifican por su estilo, que se puede apreciar un poco en el video.

Este video es de una megabailoterapia que no pude descargar en la publicación anterior. En esta megabailoterapia participaron tres entrenadores de grupos diferentes. Uno de los ellos, tiene un ritmo alto y pasos rápidos, como pude ver cuando varias participantes perdieron la coordinación y se detuvieron, aunque no creo que eso defina al entrenador. Todo depende de las habilidades individuales de las participantes, ya sea por la lentitud debida a la edad, al sedentarismo o a cualquier otra característica.

Me gusta mucho bailar, pero siento que, con el paso del tiempo, me vuelvo más pesada y me cuesta más mantener la coordinación. Actualmente, por diversas razones, he dejado de lado la bailoterapia, aunque cuando tengo una tarde libre asisto para no perder movimiento y flexibilidad. A pesar de todas las dificultades, intento mantenerme activa para no caer en el sedentarismo, que tanto daño podría hacerle a mi cuerpo.

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ENGLISH

From this space, FIT40 Plus, we send you our warmest regards. Currently, many dance therapy groups have emerged, at least that is what I have observed on social media and, especially, in my city of residence. Dance therapy helps us channel our energy and release the stress that causes mental and physical exhaustion.
This activity has become the best option for housewives, older women, and very active professionals. It is an effective and attractive option for those who want to have fun and stay active, as a healthy way to improve coordination and stability. Dance therapy is suitable for anyone and consists of movements articulated to the rhythm of various musical genres, which benefits all muscle groups and improves our physical condition. It is an economical, low-cost alternative, which makes it accessible to everyone when created in communities. For example, the dance therapy group “Los Bomberos” trains in the parking lot lent by one of the fire stations and the monthly fee is $2.
The group is diverse: there are older, middle-aged, and young women, but most are housewives looking to take their minds off their household responsibilities. However, other dance therapy groups are made up mostly of young participants. The trainers are identified by their style, which can be seen a little in the video.
This video is from a mega dance therapy session that I was unable to download in the previous post. Three trainers from different groups participated in this mega dance therapy session. One of them has a fast pace and quick steps, as I could see when several participants lost their coordination and stopped, although I don't think that defines the trainer. It all depends on the individual abilities of the participants, whether it's slowness due to age, a sedentary lifestyle, or any other characteristic.
I really enjoy dancing, but I feel that, as time goes by, I am getting heavier and find it harder to maintain my coordination. Currently, for various reasons, I have put dance therapy on hold, although when I have a free afternoon I attend so as not to lose movement and flexibility. Despite all the difficulties, I try to stay active so as not to fall into a sedentary lifestyle, which could do so much damage to my body.