Cuida de tu cuerpo que es el unico lugar donde tienes para vivir..

Jueves de Gimnasio

La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.

Hoy logre ir tipo medio día de camino al gimnasio sol picante y muy fuerte.

Hice la caminadora 2 kilómetros en 20 minutos una velocidad de 6 no pude tomar la foto que quedara nítida y la que logre tomar quedo muy borrosa.

Hice esta nueva máquina que me faltaba realice 4 series con un peso de 5 por cada lado así me sentía más cómoda. Me parece que es, muy completa.

Hice tríceps 4 series de 12 repeticiones y hice estiramientos en cada brazo igual 4 series de 12 repeticiones.

Hoy mi entrenamiento más rápido porque tenía asuntos personales que atender y el viernes no podía entrenar. así igual me encargue de hacer mi rutina de hoy para mantenerme activa.

ENGLISH

Gym Thursday

Motivation is what gets you going, and habit is what keeps you going.

Today I managed to go for a half-day walk to the gym in the hot, scorching sun.

I ran 2 kilometers on the treadmill in 20 minutes at speed 6. I couldn't take a clear photo, and the one I did ended up very blurry.

I tried this new machine, which I was missing, and I did 4 sets with a weight of 5 on each side so I felt more comfortable. I think it's very complete.

I did 4 sets of 12 triceps curls and 4 sets of 12 reps on each arm.

Today was my fastest workout because I had personal matters to attend to and couldn't train on Friday. So I made sure to do my routine today to stay active.

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