Como pueden observar en el transcurso de mi video, doy inicio a mi rutina de entrenamiento con la sesión de calentamiento, la cual consiste en ejercicios para realizar una activación y estiramiento articular, esto lo realizo con ayuda de la banda elástica, ya que ejerce una presión suave, que puedo utilizar de la mejor manera para mis ejercicios en la sesión de calentamiento, sin ser intenso y al estirarse suele ser bastante adecuado. Luego, dando paso a los ejercicios de bombeo y activación muscular para despertar mis músculos y, por último, procediendo con los ejercicios de aproximación que consisten en movimientos de calistenia que pueda dominar sin mucho esfuerzo.

Después de haber culminado esta sesión de calentamiento, doy inicio a los ejercicios de fortalecimiento y mejora del elemento estático llamado "Front Lever", un movimiento esencial en la disciplina deportiva de la calistenia.

Esta rutina de entrenamiento ha sido enfocada en ejercicios básicos del estático. Los ejercicios básicos del estático consisten en hacer repeticiones o aguantes sólidos en progresiones menores. Las progresiones son: Tuck Advance, Half y Full. Siendo estas las progresiones más efectivas para mejorar y obtener los mejores beneficios.

Culminé mi rutina de entrenamiento de la mejor manera con ayuda de la banda elástica, realizando ejercicios para crear volumen en repeticiones, es decir, hacer Pull Ups y poner en práctica movimientos que quiero alcanzar de forma libre. Terminando de la mejor manera y con gran satisfacción de haber realizado la rutina de entrenamiento al 100%. Aumentando mi confianza y actitud.