PostsCommentsPayoutsptaku (72)in Actifit • 3 days agoTempo 23 min 4.40/km: July 23 2025Noga dobrze podawała, więc wyszło nieco szybciej, niż proponował wujek Garmin 😎 Achilles niezmiennie odzywa się, ale nie boli.... Po prostu jest 😉 Ciężko na 100% powiedzieć…ptaku (72)in Actifit • 4 days agoBaza 34 min 5.40/km: July 22 2025Jest lepiej 😁🤞 Achilles jeszcze się odzywa, ale już nie dokucza - po prostu daje znać, że jest tam na dole, i robi swoją robotę 😉 Wujek Garmin planuje powrót do biegania…ptaku (72)in Actifit • 5 days agoRegeneracja. Żywiec. Namiot tlenowy. : July 21 2025Wujek Garmin radzi odpoczywać 😁 I dobrze... poleżę sobie 😆 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original…ptaku (72)in Actifit • 7 days agoPKO Piekarski półmaraton 😵💫🤪: July 19 2025Cytując klasyka - "to by nic nie dało..." Ból achillesa nie pomagał. Do tego przyplątały się jakieś problemy żołądkowe. Do tego na trasie były dwa podbiegi, w…ptaku (72)in Actifit • 8 days agoRegeneracja. Żywiec - namiot tlenowy. : July 18 2025"Ostatnia deska ratunku" 😉 Google twierdzi, że powinienem odpuścić bieganie na co najmniej 10 dni, ale w sobotę mam start w Piekarach Śląskich, a później mogę regenerować…ptaku (72)in Actifit • 9 days agoRegeneracja (jeszcze chwila...) : July 17 2025Cóż.... Wujek Google przypomniał mi fotki z lipca 2023 🥰 Jeszcze kilka dni, i znów nacieszę oczy widokiem morza 😁 This report was published via Actifit app ( Android…ptaku (72)in Actifit • 10 days agoBaza 11 km 5.40/km + tempo 5 km 4.50/km (ucieczka przed deszczem 🌦️😆): July 16 2025 Dzień mega intensywny. W związku z nieustającym dyskomfortem achillesa byłem umówiony na komorę tlenową na 15.30. Dojazd do Żywca o tej porze jest mocno utrudniony przez…ptaku (72)in Actifit • 11 days agoRegeneracja : July 15 2025Chwila relaksu nad jeziorem Żywieckim. Znad Śląska nadciagała superkomórka burzowa. Po dwóch godzinach lunęło z nieba, ale dzięki ostrzeżeniom z neta, deszcz zastał mnie…ptaku (72)in Actifit • 12 days agoWreszcie coś potruchtane 🏃 tempo 4 x 5 min 4.50/km: July 14 2025Pierwsze testy achillesa po przerwie. Niestety szału nie ma 🤬 Po dwóch mocnych segmentach ból powrócił, i narastał w dalszej części treningu 😵💫🤪 Do tego było mega…ptaku (72)in Actifit • 13 days agoLeniwa niedziela 😎: July 13 2025Krótki spacer po lesie, a później ognisko z kiełbaskami 🥰 Po sobotniej "siłowni" na działce, niedziela na totalnym luzie. Należy mi się odpoczynek 😁 This…ptaku (72)in Actifit • 14 days agoNowy gość w ogrodzie 🌞: July 12 2025AI ma dwie odpowiedzi w temacie tego, co to za zwierz 🤔 Opaślik nadrzewny, lub Siodlarka stepowa. Taki trochę pasikonik 😁 This report was published via Actifit…ptaku (72)in Actifit • 15 days agoMy Actifit Report Card: July 11 2025Bez zmian - omlet jest, a biegania nie ma 🤣 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…ptaku (72)in Actifit • 16 days agoDietetycznie 😁: July 10 2025Nie ma biegania, ale za to jest pełna miska 🤣 Ciekawe, co waga powie w sobotę 🫣 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…ptaku (72)in Actifit • 17 days agoStrachy na lachy : July 09 2025Od dłuższego czasu obserwuję, jak narasta poziom straszenia społeczeństwa. Najlepiej sprzedają się "straszne" newsy o wojnie, i o nadchodzących klęskach żywiołowych. Z…ptaku (72)in Actifit • 18 days agoWciąż rege 😎: July 8 2025Miało być bieganie, ale zaczęło padać 🤗 Do tego szwagier zaprosił na pizzę i 🍻, i tak nam wesoło zleciało popołudnie 😉. This report was published via Actifit app (…ptaku (72)in Actifit • 20 days agoLeniwa niedziela 😎: July 6 2025Post na potrzeby Poliac. Niedziela spędzona na basenie. Totalny relaks po ciężkiej sobocie. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check…ptaku (72)in Actifit • 21 days agoWeekendowy long run 😁: July 5 2025Co prawda long run Garmin zaplanował na niedzielę, ale w sobotę po południu był plan na piwo i duszonki, więc niedziela będzie leniwa, a w sobotę trzeba było trochę…ptaku (72)in Actifit • 22 days agoBeztlenowe 8x0.40 sek. tempo max 🔥 : July 4 2025Konkretny wpier.. pl 🔥🏃🚀🤪 Mocne bieganie (jak na mnie). Szybkie strzały w średniej prędkości 3.15-3.20/km Utrzymać to przez 40 sekund nie jest dla mnie sprawą prostą…ptaku (72)in Actifit • 23 days agoRegeneracja : July 3 2025Dzień regeneracji, więc post "dietetyczny" 😉 Ostatnio na śniadanie wróciły omlety w różnym wydaniu 🥰 Tym razem podsmażona pierś z indyka, cebula i pomidor, zalane czterema…ptaku (72)in Actifit • 24 days agoBaza 57 min 5.45/km : July 2 2025Trzeba nieco "spiąć poślady", by ogarnąć trening o tak wczesnej porze (5.30 😁), ale warto. W ciągu dnia temperatura przekroczyła 30 stopni, widzę na Stravie, że znajomi coś…